【報好康快來看】南芝加哥凱悅嘉軒飯店/大學醫療中心 - 芝加哥


 



今天是住在這間【報好康快來看】南芝加哥凱悅嘉軒飯店/大學醫療中心 - 芝加哥 的最後一天~



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姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊



妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定



機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的



朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇



去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住



起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要



優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或



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超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員



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  • 室內游泳池
  • 24 小時健身中心
  • 折扣民宿訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 泰山森林書屋聖誕音樂會 孩童一起同樂


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(記者黃秀麗新北報導)為迎接聖誕節的到來,新北市政府特別舉辦森林書屋聖誕音樂會,並邀請鄰近幼兒園所的孩童一起同樂,現場更請來小朋友心目中的大明星哈密瓜哥哥、藍莓姊姊、海苔哥哥以及氣球魔術師現場表演,讓小朋友驚喜連連。

泰出森林書屋位在林蔭茂密、景緻優美的泰山辭修公園裡,自8月底開館以來,受到許多家長及孩童們的喜愛。尤其以繪本為大宗的藏書,還有說故事爺爺奶奶動聽有趣的故事內容,讓每個進館的孩子愛上了閱讀。新北市政府特別在聖誕節前夕舉辦聖誕音樂會,要讓小朋友把在繪本中的情境與故事帶出教室,在充滿綠意的大自然上了一堂溫馨又有意義的「音樂」及「分享」課程。

此次聖誕音樂會,由書屋的故事爺爺、奶奶穿著聖誕服裝跟小朋友一起搖滾族語,透過改編排灣族古調,帶出聖誕節主題歌「普世歡騰」,再和小朋友一起唱跳阿美族歌謠「阿美恰恰」,最後由聖誕老公公分享阿美族情人袋的故事,並從情人袋裡拿出小朋友最愛的聖誕小禮物,分享給現場的小朋友。

新北市政府原民局長楊馨怡表示,音樂會舉辦的目的,除了是為凝聚與營造溫馨與歡樂氛圍,並透過音樂、唱跳及故事讓小朋友沉浸在溫馨的祝福裡。這次活動特別規劃書屋的故事爺爺、奶奶擔任聖誕老公公、婆婆將愛與快樂分享給現場小朋友,讓小朋友體會愛與關懷、感恩祝福的精神,也期望讓小朋友在日常中就能「將祝福傳遞給他人」,並用歡樂的方式學習原住民文化及族語。

泰山森林書屋是全台灣第一座以推廣原住民文化內涵為主體的書屋,開放時間為周二至周日早上9點30分至下午4點,自由入場,免費參觀。學校、機關或一般團體也可以事先預約,安排說故事及體驗活動,電話:02-29009800。(自立晚報2018/12/14)

圖說:新北市政府特別舉辦森林書屋聖誕音樂會 並邀請鄰近幼兒園所的孩童一起同樂







 低脂沒比較健康! 醫師:這樣吃油脂,罹心血管疾病少25%


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【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

還在以為低脂多健康?努力實行半油、微油、無油的飲食法,犧牲掉的除了風味與口感,也讓身體短缺了能正常運作的原料。如果油很可惡,那為什麼環繞地中海國家的人們,餐餐橄欖油、天天堅果,罹患心血管疾病的比例,卻比歐美少25%?比起總攝取量,選對油品種類、懂得脂肪酸的平衡,才是能不能成為健康好命人的關鍵。

昨天認識了多元不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6哥倆,今天再來聊聊他們的遠房親戚單元不飽和脂肪酸「Omega-9」,他就是地中海人一邊享受美食一邊還能夠降壞膽固醇、維護心血管健康的秘密武器。

試想,在你享用美食美酒的同時,不僅得到了好心情,好的油脂、好的不飽和脂肪酸還讓你的身體發揮了美妙的變化、提供活動的能量,一舉數得,是不是很棒呢?抗氧化力、血管彈力、血脂調節力、身體活動力……要讓各種力都充分發揮實力,家裡不能只用同一種油。(外食族建議另外補充好油,每天直接喝1~2小匙或加入蔬果汁中更好入口。也可以選擇內含優質油脂的好食材,如鮭魚、核桃、酪梨。)

富含Omega-9的好油:冷壓初榨橄欖油,經育種改良、含高油酸的葵花油,以及有「東方橄欖油」美稱的苦茶油。此外,金氏世界紀錄認證最營養水果酪梨,以及被封為「千果之王」的夏威夷豆,也都富含Omega-9,這兩種食材很營養,熱量也很高,切勿貪多。不妨與榛果、杏仁、腰果替換著吃。

請你跟我這樣吃

昨天介紹富含Omega-3的亞麻仁油與紫蘇油,這兩種油最適合拌麵拌菜、淋在湯裡增添風味,或做沾醬、沙拉醬、配麵包,但不適合高溫烹調。中式烹調法中的炒、煸、溜、燴、燒、煎,烹調溫度比較高,記得要挑油脂穩定度高、加熱後油煙少(發煙點高)、具抗氧化特性的油品,比方說發煙點超過200度的苦茶油就很不錯。如此,可避免吃進太多質變毒素。而冷壓初榨橄欖油發煙點約在160度上下,頂多水炒、小火煎炒,大火的爆炒或油炸都應避免。

 

*本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載









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