【訂房推薦】優秀公寓 - 柏林
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妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
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超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世界銀行總裁人選 白宮：伊凡卡將協助挑選
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（中央社華盛頓14日綜合外電報導）白宮今天表示，總統川普千金兼顧問伊凡卡（Ivanka）將協助美國挑選領導世界銀行（World Bank）的候選人，但她不是總裁人選。
金墉（Jim Yong Kim）上週出人意表地宣布，他將提前3年多縮短第2任世界銀行總裁任期。
白宮聯絡室副主任狄托（Jessica Ditto）說，財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）與白宮幕僚長穆瓦尼（Mick Mulvaney）「已經要求伊凡卡協助處理提名程序，因為她過去兩年與世銀領導階層密切合作。」
不過，狄托說，外傳伊凡卡是「考量人選的消息是不實的」。
倫敦「金融時報」（Financial Times）11日報導，伊凡卡與美國前駐聯合國大使海利（Nikki Haley）是可能取代金墉的美國候選人。
金融時報報導，其他浮上檯面的人選包括財政部國際事務次長馬爾帕斯（David Malpass）及美國國際開發總署署長葛林（Mark Green）。
根據與歐洲達成的不成文戰後協議，世銀總是由美國人領導，而國際貨幣基金（IMF）是由歐洲人執掌。
然而，世銀總裁人選可能將面臨嚴峻挑戰，因為總統川普就算不是跟世銀對抗，也表現出興趣缺缺的樣子，而且已經顛覆了可能達成協議的傳統聯盟。
開發中國家也一直對相關機構加強施壓，敦促任命來自新興市場國家的領導人。
伊凡卡曾是世銀2017年在沙烏地阿拉伯贊助下籌措10億美元經費的推手，以促進女性創業。
世界銀行董事會10日表示，將自下月初起開始接受新總裁提名，並在4月中前任命取代金墉的人選。（譯者：張曉雯/核稿：鄭詩韻）1080115
甩肉15公斤！女名醫午餐必吃這1樣增肌整腸
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【早安健康／張承宇報導】減肥要少吃多動、減少糖分和熱量攝取‧‧‧然而知易行難，為了減肥而節食、運動往往帶來很大的心理壓力，因此最終減肥成功的人屈指可數。好消息！單純將午餐換成優格，竟然就可能有減肥功效！日本醫學博士自身減肥經歷，將午餐換成優格，竟成功甩肉15公斤！
優良蛋白質可能有助增肌減脂
日本富永疼痛科診所院長、醫學博士富永喜代表示，他現在雖然有著身高160公分、體重50公斤的標準身材，但在學生時代體重曾高達65公斤。後來他作為麻醉科醫師在醫院服務，因為肥胖和壓力、熬夜的關係，身體越來越不健康，而且長時間待在手術室、無法定時如廁，有嚴重的便秘情況。
當時富永喜代平日的飲食，雖然熱量足夠，但營養不均衡，導致體脂肪增加、肌肉卻很少，不但身體更差、更容易疲勞，還有維生素B1缺乏症，造成下肢水腫、麻痺，甚至曾因為過勞而病倒。
後來他下定決心減肥，靠著攝取蛋白質為主軸的飲食方式成功甩肉。除了多吃蛋、豆製品、魚類、乳製品、低脂肉類等優良蛋白質，富永喜代認為她減肥成功，並得以維持健康體重的關鍵，是午餐吃優格的減肥方式。
富永喜代將每天的午餐換成450g無糖優格，不但有飽足感，透過攝取優良的蛋白質，還能有效幫助肌肉生長，再加上優格強力的整腸效果，也改善了便秘。富永喜代強調，體重過重的人可能會有腰痛、膝痛、髖關節疼痛等問題，突然間開始高強度運動的話相當危險，因此透過攝取蛋白質來增加肌肉量，可以提高基礎代謝率，有助減肥。
2011年一項發表在《營養學期刊》的美國學者Baer等人所進行的研究也指出，透過提高攝取的蛋白質比例，即使不做額外運動，也可能有助於減脂、保留更多肌肉。日本瘦身專家和田清香也認為，午餐吃400g以上的優格，不但非常有飽足感，還會因為沒有攝取過多的碳水化合物，不會讓餐後血糖飆升，有利於減肥。
午餐吃優格減肥法這樣做
做法
- 選購同一種無糖優格，每天午餐換成450g優格，中午不吃其他東西。
- 持續吃一周觀察身體變化，由於每種優格效果會因人而異，也可能無效，這時候換吃別牌的再試試看。
※由於要持續吃，所以好吃也很重要，建議先選擇自己喜歡的口感和味道開始嘗試。
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